点亮生命之光，幸福人类心视界
Cindy导语：
这些天，我们看到了不少针对亚裔的仇恨事件，他们被推倒、被暴打、被刀割、被枪杀。大批的亚裔上街游行抗议，社会各界也纷纷表态反对仇亚行为，一个又一个的罪犯也陆续落网。但是，不管这些罪犯被判处多么严重的罪名，都不能阻止新的歧视和仇恨事件的发生。
这几天新出炉的一个亚裔民调结果显示：在回复问卷的232参加民调者中，94%回答因目前的现状而对自己与家人的安全担心；89%认为亚特兰大枪杀案及其他仇恨亚裔的犯罪行为已经对其心理健康造成了负面影响；83%承认安全隐患已经影响到自己的日常生活。
美国华人联合会（UCA）青少年项目负责人、北卡中央大学护理系讲师陈健女士近日接受了洛杉矶华人资讯网的电视采访，通过直播的方式分别做客“焦点连线”和“都市会客厅”节目组, 就疫情期间不断攀升的仇视亚裔行为和犯罪，表达伤心、愤怒和谴责，同时对家长如何正确引导孩子面对种族歧视提出了许多有价值的建议。
追根朔源，歧视华人的丑陋现象由来已久，并非因为疫情才产生的。最早追溯到1854年，当时的纽约时报把华人称作“黄祸”， 1882年的排华法案是美国历史上第一个限禁外来移民的法案。
美国中小学的历史课本上对华人的惨痛历史却只字不提，使华裔孩子遭受歧视的痛苦无以言说，又因为家长的不理解，常常让孩子认为是自己的错，将痛苦埋在心里，造成心理阴影甚至积郁成疾。
陈健分享自己大女儿的故事: 女儿大二时上了一门课“亚裔历史和文化”，回家后在父母面前痛哭流涕，说终于明白从小到大成长过程中的遭遇和心理是怎么回事儿。“她三岁上幼儿园以后，性情大变，活泼外向的孩子突然变得沉默寡言；五岁开始放学回家再不跟我们讲中文了；高中时结交的都是非亚裔的孩子。”陈健回忆道。
九十年代亚裔孩子特别少，她从小意识到自己的与众不同，从而对自我身份产生怀疑和焦虑，为了让自己不显得格格不入，融进同学圈子，她抗拒自己的亚裔身份，直到大二上了亚裔历史和文化课后，她为当年的自己感到耻辱，终于重新找回自己。
按照人的生理和心理发展规律，六个月的婴儿就有自我意识，三、四岁的幼儿已能感知种族差异。家长应特别关注孩子，引导孩子从小建立健康的自我身份认同。
“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”，让我们引导孩子从小建立健康的自我身份认同，给他们一个幸福的童年，让他们一生都活在爱中。
不管承认与否，美国亚裔青少年成长过程中多多少少经历或见过种族歧视甚至霸凌，包括语言、肢体和精神情感上的；有些是明显的有些是隐形的，对孩子造成很大的心理困扰。我们不得不正视这个问题。
“No health without mental health”，离开了心理健康，健康就是一句空话。但令人担忧的是，18-24岁亚裔青少年患抑郁和焦虑症的比率高达25%！疫情使这一现状更加恶化。
造成心理障碍的原因主要有三个：
1. 遗传因素
2. 环境影响包括家庭和社会
3. 认知局限遗传因素无法改变，但我们可以通过改变环境和提高自我认知来远离心理疾病的搅扰。
改变现状，我们首先要消除对心理疾患的耻辱感。所谓的“家丑不外扬”其实是对心理疾患污名化，还要打破“模范少数民族”的魔咒，对孩子的要求不能不切实际的高标准。另外一定要跟孩子有良好的沟通互动。倾听孩子，不只关心他们的学业成绩，更要关心他们在学校、社区活动中的表现以及他们的情感需求。
父母应该成为孩子坚强的后盾，与孩子一起解决问题。陈健女士谈到有一次三女儿开车回家路上的遭遇。一位同学平行驾车到她旁边，大叫一声“中国佬”！女儿很受伤害，回家马上告诉妈妈。陈健听后二话不说带着女儿找到校方，最后结果是该同学连同该家长郑重道歉。
父母为孩子营造爱的环境，多倾听，多赞扬鼓励，不求全责备，孩子自然愿意跟父母交流，同时父母也要不断学习，提高知识装备，出现问题共同面对。
陈健女士分享了一个惊人的数据：亚裔占美国人口的6%，但在心理健康方面获得的资源只占区区0.17%！并非亚裔患心理疾病的少，恰恰相反，亚裔患病率高但却严重缺乏合格的双语心理咨询师和医生。
什么原因？首先一条是亚裔不发声，“打碎了牙往里吞”，习惯做哑裔。俗话说“会哭的孩子有奶吃”，资源不会主动送上门来；再则不知从何入手，可以通过宣传、研究、持续学习和实施行动来达到。建立团队各司其职，申请资金，开展活动。
这方面，美国华人联合会UCA为我们树立了榜样，从七十个申请机构中脱颖而出，荣获RWJF （ Robert Wood Johnson Foundation RWJF Clinical Scholar ) 基金，RWJF是美国最有名的健康基金会最是八个获奖者中仅有的一支亚裔队伍，也是历年来维一的华人队伍包括UCA 和圣母大学心理资询师谢维扬博士，麻省总院跨文化学生身心健康中心及哈佛医学院任教的精神科医生。
Justin Chen and Juliana Chen.
父母该如何为孩子做好准备？
01
主动谈论当前发生的仇恨、歧视亚裔行为话题
此话题应该成为每个家庭对话的一部分。事情发生了，我们把头埋在沙子里当它不存在是不可能的。父母应该坦诚地与孩子们谈论此话题，听听他们的看法以及问问他们在这种情况下是否知道该怎么做。我们需要做好准备，最重要的事情之一就是要在家里开始这些对话。
02
家人一起学习应对歧视、仇恨事件时
要注意的原则和策略
首要原则：自己的人身安全第一
面对再恶劣的歧视攻击，都不值得牺牲自己的安全。有警察、有法律、有舆论，我们不是孤军作战。当遇到种族歧视性语言，有两种情况应该避免直接对峙：
A） 如果环境偏僻，周围没别人，在保证自己安全的情况下保留录像，照片（车牌号、攻击者）等证据，安全离开。之后报警，舆论曝光。
B） 如果在公共场合，但是攻击者精神状态有问题、homeless、 吸毒的、喝醉酒的，没必要跟他们理论。
除此之外，如果在公众场合遇到歧视性语言，并且判断是恶意/故意的，那就：
· 坦率冷静坚定地表达自己的立场，并谴责对方的语言和行为，要求对方道歉；
· 寻求支持，请公共场合的工作人员（健身房员工，超市员工）帮助维护自己的权 益，并对事件作证；
· 留下视频和照片证据，请在场的其他人做人证，在无法解决矛盾，或者对立升级的时候，报警；
· 如果对方拒不认错道歉，可以将视频和照片证据进行网络曝光；
· 如果觉得对方的歧视性语言是因为无知，因为不知道某些用语带有种族歧视性质，就提醒对方这个用语带有种族歧视性质；描述听者的感受，告诉对方自己知道对方不是故意进行语言攻击。
如果孩子在学校受到同学的歧视性语言攻击：
· 安慰孩子，被歧视性语言攻击不是他/她的错，没人可以因为他/她的种族对他/她说任何不友好的言论；
· 等孩子平静下来之后，尽量全面的把事发经过描述给家长；
· 保留证据（email,文字），寻找证人（当时在场的其他同学和老师）；
· 报告校长 ；
· 教孩子如何直接跟同学指出，对方言语为种族歧视性用语，要求道歉（在孩子愿意当面指正的情况下，但是不要给孩子压力，不要强求他们自己独立处理这件事，强求可能会让他们觉得自己孤立无援）；
03
有机会可以安排孩子或全家都
学习一些简单的自我防身术
（Self-defense techniques）
多学多练，增加安全意识，也给自己增加自信心。
04
关心孩子在学校的课程，以及他们所接受到的教育
若发现教育内容严重不实，甚至歪曲亚裔历史、文化，我们一定要勇敢地积极行动起来，或呼吁、或记录、或法律、或选票，推动学校、学区、所在的社区甚至全国作出改变。（正如前些天报道的Texas 女大学生Joy 震惊地看到她读初中的妹妹极为落后的社会科学课测验题目时，非常气愤，她拍了照片发到推特上，并且写道：“这太荒谬了。教育体系中的有害言论，正是今天仇亚犯罪和种族主义持续存在的原因。”）
没有人是天生的种族主义者。孩子们出生之后，从家庭、学校和社会中，接受到各种思想和观念。孩子接受了种族主义的教育，那么长大之后，就很有可能成为一个种族歧视者。
当我们为了那些遭受到歧视和伤害的亚裔发声呐喊的时候，也别忘了关心一下孩子们在学校的课程，以及他们接受到的教育。只有清除了种族主义的土壤，才能防止它长成大树。
结语：对亚裔的歧视不会一夜之间消失，还要靠我们长期努力去消灭歧视的温床。从最不起眼的一个词一句话着手。只有当我们平时有准备，才能在情况发生时不慌乱，给与最有力的回应。没有任何社会是完美的，发生问题并不可怕，只要这个社会有承认错误的勇气和改正错误的行动。
借用最近听到的很喜欢的一段话作为结尾：“我们要努力不断追求建立一个更完美的联邦。而这种追求，从定义上说，就是承认我们的不完美，我们会犯错，我们会逆转，我们会后退。但纵观历史，我们所作的就是公开透明地面对这些挑战，而不是试图忽视它们，不是试图假装他们不存在，不是试图掩盖它们。有时候这是痛苦的，有时是丑陋的，但每一次，我们都走出来了，并且让我们变得更强大、更好、更团结！”
生命太短，没时间留给遗憾。若不是终点，请微笑一直向前。
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