儿童情绪营养的“金字塔模型”

很多人都会问：什么是孩子健康成长的基石和支柱？心理学家认为，儿童的身心健康，源自于他们汲取的情绪营养。

事实上，父母应该像照顾孩子的饮食一样照顾他们的情绪。

 

 

引言

提到金字塔，你可能知道健康食物金字塔。每个人都知道均衡饮食的重要性——大量吃高糖、高脂肪的食物对你的身体造成伤害。然而，你可能不太了解情绪对健康的影响。
和食物一样，情绪可以类似地组织成金字塔的形状。情绪营养金字塔模型由基本的情绪元素构成，所有这些情绪都会影响儿童的发展。
正如食物在儿童的发展中起着至关重要的作用一样，情绪也起着至关重要的作用——健康的情绪是健康生活方式的支柱。

什么是情绪？

情绪是一种内部的主观体验，同时又伴随着某种外部表现。

心理学家认为情绪系统包含了生理、行为、经验和认知的成分，具有积极或消极的价值，并且强度不同。此外，情绪往往与外部的人际关系或事件相关。情绪也会影响你的幸福感。

美国心理学家保罗·埃克曼是研究情绪的关键人物。他认为人类有六种基本情绪：恐惧、悲伤、喜悦、愤怒、厌恶和惊讶。

情绪营养与教育

父母都知道要向孩子传授哪些知识、哪些技能。父母也知道孩子的基本需求：食物、衣服和鞋子、温暖安全的家、小学和中学教育，以及愉快的教育活动。但是我们的社会对情绪教育的重视程度还不够，以至于孩子出现很多心理问题，并引起身体不适。

情绪营养金字塔

 

 

3.1 情绪营养的基础：情感联结和安全依恋

Bowlby的依恋理论研究了不同类型的依恋及其意义。他强调安全依恋对儿童的重要性。他认为，安全依恋这是健康童年的最好保证。

安全依恋是在孩子和周围人物之间建立的一种纽带。该理论认为，安全和保护占据了儿童心理世界的主导地位。
简言之，当孩子靠近他们依恋的主要照顾者（或者相关象征物）时，他们会感到安全和被照顾。他们觉得这种关系既稳定又持久，哪儿是他们感觉最舒服的地方。当孩子感到自己被爱的时候，他们知道他们的照顾者爱他们，他们也会更加懂得爱，学会爱自己、爱他人。

童年的依恋体验会影响一个人的自尊、自信和自主的发展。
此外，有安全依恋感的孩子，他们的人际关系往往更健康。事实上，与依恋者的关系越好，就越有可能拥有一个充盈而均衡的生活。