多喝水的好处

多喝水的６大好处

1. 大脑变灵活
水是维持脑部正常功能运作的关键之一，它与大脑记忆力、情绪、视觉专注力是有相关的，因为血里有高达90%是水，而血水承载氧气进入大脑，只要一缺水，就会缺血，导致脑缺氧。而大脑佔了体內氧气消耗的20%，有充足的氧气才能让脑袋运转更快、更灵活。

2. 血管更健康
多喝水可以帮助降低血液的黏稠度，减少血栓、高血压以及心血管疾病的发生率。

3. 抗老显年轻
水可以活化细胞、加速身体代谢以及排毒。而且肌肤的弹性也要靠水分来支撑，所以每天喝足够的水分，就能有助於修復皮肤更显年轻。

4. 缓解关节疼痛
关节之间的连接点是软骨，而软骨主要是由水、胶原蛋白、蛋白聚糖等成分组成。软骨水分充足时，才能提供关节润滑、缓衝的作用，更能承受体重和运动带来的衝击。

5. 提升抵抗力
水是非常重要的存在，它参与了整个身体的循环，可以帮助人体的细胞与组织想维持正常的生理机能。它可以运送养分、氧气到各个组织，也可將废物经由肝臟、肾臟排出体外。当体內的废物、毒素排出体外后，抵抗力自然就提升。

6. 加速新陈代谢
身体有足够水分，就能加速体內的新陈代谢、帮助排毒减肥。有研究显示，水分摄取不足时会导致脂肪堆积，相反的如果有摄取到充足的水分，就能有效减少脂肪堆积在体內。