抗初老到底抗的是什么？几岁开始最好？

“你要抗初老了！”这句话估计大家听的都烦了。

但是抗初老到底抗的是什么？是对抗第一条皱纹，还是延缓老化的进程？这个问题其实并没有固定答案。不过倒是可以聊聊，我们说的“老化“的标志是什么。

什么时候开始觉得脸“变老了”？丨图虫创意

每个人的生活习惯、饮食习惯差别很大，那必然会导致属于自己的“初老状态”完全不同。

比如，喜欢做面部表情的小伙伴，很可能会出现额头、眼角等部位的动态纹理；喜欢日光下运动的小伙伴，可能出现面部整体皮肤松弛的问题；喜欢熬夜、吸烟的小伙伴，可能会出现面部暗沉，下垂等问题；喜欢笑的小伙伴可能法令纹就比较明显。

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我们最常说的老化其实就是自然老化和光老化两种情况。对于年轻人来说，光老化的影响实际上更为明显。

1. 紫外线对DNA的损伤

DNA可以吸收所有波长的紫外线，最容易引起DNA损伤的紫外线波长在313nm处（UVB波段）。当DNA受到损伤之后，DNA修复机制会被激活，轻微的损伤可以通过修复机制修复；当受损较大时，细胞将激活“自杀通路”，即细胞凋亡。

只要有日光，紫外线就会影响皮肤丨Pixabay

2. 紫外线对蛋白质和脂质的影响

紫外线照射会直接或间接产生活性氧自由基（ROS），损伤角质层的游离脂质以及细胞的脂质膜，皮肤中的蛋白也可以被ROS氧化。

此外，紫外线照射还能刺激成纤维细胞分泌蛋白酶，降解周围的胶原蛋白和弹性蛋白，从而引起肌肤的老化。

3. 意想不到的红外线损伤

自然光的老化伤害不仅仅是紫外线引起的。很难通过护肤品防护的红外线也是光老化的诱因之一。长时间接触红外线可以加剧UVA诱导真皮改变，导致严重的弹力组织变性。即使单纯的红外线辐射也会影响真皮弹性纤维。

红外线热桑拿丨Pixabay

说完了外因，还有一些年龄增长带来的内因。这些改变是很缓慢的，肉眼并不可见；但是积少成多，也会反映在皮肤和身体机能上。

1. SOD（超氧化物歧化酶）活性下降

SOD活性下降，会引起皮肤松弛、下垂的问题。有一类人的初老标志就是皮肤先出现明显的松弛和下垂。SOD作为抗氧化家族的一员，在人体的抗氧化通路上起着至关重要的作用。

常见在烟民的脸上丨Pixabay

2. 明胶酶活性过剩

另外还有一部分人，初老的标志反而是先出现细纹。这可能跟我们体内的明胶酶活性过剩有关。

明胶酶活性过高可不是你理解的胶原蛋白合成变强。它的升高是可能预示着皮肤开始进入了老化阶段，从而出现细纹。

3. 糖化问题

糖化反应其实是化学中的美拉德反应。做红烧肉的其中一个步骤是炒糖色，一方面是让糖呈现焦糖色，一方面其实就是促使美拉德反应的进行。美拉德反应简单来说就是糖类和蛋白质反应，最终形成大分子的拟黑色素。

饿了丨图虫创意

抗初老想找一个标志，那就是你能明显的发现自己面部的老化现象，包括但不限于：面部细纹、面部肌肤松弛、面部饱满度下降、抬头纹、法令纹明显加重等等。

针对不同的面部初老问题，优先调整饮食、作息、生活习惯，此外还可以利用一些护肤品帮忙，延缓衰老问题。

1. 视黄醇

A醇的功效相信不用过度解释了。我只想再次强调：选择A醇的时候，个人建议选择0.15%-0.3%的温和型产品。

这个成分的功效说毋庸置疑也不为过，但任何抗老产品都需要坚持使用才可能出现效果，所以请勿盲目的追求“烧皮”。烧皮往往是你难以坚持使用的最大的敌人，它并不能出现“一夜回春”。

产品推荐：Murad 视黄醇精华

主打成分：视黄醇、神经酰胺、视黄醇丙酸酯、野大豆提取物

Murad A醇精华采用了视黄醇+视黄醇丙酸酯+野大豆提取物的3A组合。为了温和，Murad将A醇做了微球包裹化，联合角鲨烷和神经酰胺制作为缓释体系；同时，神经酰胺还可以减少A醇对于皮肤的刺激，缓解A醇的潜在的不良反应。

而野大豆提取物含有的allosteris活性成分，可以促进成纤维细胞活性，提高皮肤对于A醇的接受能力，从而起到“助推剂”的作用。

Murad A醇采用了不透明的按压瓶包装，产品质地是淡黄色乳状质地。看似厚重但是柔滑清爽，延展性非常好，大概3-4泵就可以轻松的推开覆盖全脸。我觉得非常适合偏油皮，吸收后不会出现明显的油光状态。可以作为精华，后续叠加其他面部产品；也可以作为面霜，当做晚间护肤的最后一步。

2. 胜肽类

胜肽类成分似乎很少有科普。这是因为肽的家族实在是过于庞大了。这里就简单介绍一些比较常见的胜肽类成分。

不同的氨基酸结构会带来不同的功能丨Pixabay

棕榈酰三肽-1：

又称PAL-GHK和棕榈酰寡肽，是胶原蛋白更新的信使肽。活性类似于A酸，但不会引发刺激。可以促进胶原蛋白和糖胺聚糖的合成、表皮屏障加强、皱纹减少。

棕榈酰五肽-4：

棕榈酰五肽-4是一种高度特异的小分子生物活性肽，可以刺激弹性蛋白、粘连蛋白、氨基葡萄糖多糖和胶原（特别是Ⅰ、Ⅲ和IV型）的合成。

棕榈酰四肽-7：

棕榈酰四肽-7是免疫球蛋白G的一个片段，可对抗UVB照射后的损伤。

乙酰基六肽-8：

乙酰基六肽-8，可抑制神经递质的释放，继而具有抗皱、保湿作用。

除去上面的多肽，还有许许多多胜肽家族的成分，不过实在是太多，有机会单独来写的时候再好好讲讲吧。

产品推荐：倩碧 智慧专研精华

主打成分：HPR，AA2G，乙酰基六肽-8，棕榈酰三肽-1，棕榈酰四肽-7

倩碧2021年很不错的一款产品，主打胜肽类成分+A醇衍生物HPR。虽然品牌方对外一直是力捧HPR，但是我更喜欢它的胜肽类的部分。产品中复配了4种不同类型的胜肽类成分，能够针对动态纹、静态纹、光老化纹等问题。HPR做为一个温和的A醇衍生物，即便是偏敏感的肌肤也可以良好耐受。

同样采用按压瓶包装。质地上硅感还是比较明显的，算是倩碧这几年新品中硅感最明显的一款产品了。如果有小伙伴不喜欢硅滑的感觉的话，还是要慎重入手；但油皮可能更能接受哑光滑滑的质地。至少我还是很喜欢的。

3. 抗氧化类成分

很多时候，抗氧化成分都与白天的面色亮白、抑制肌肤暗沉画上了等号。但抗氧化本身就具有一定的抗老作用。自由基对肌肤的伤害就包含了导致肌肤老化的问题。所以，即便你简单粗暴的认为抗氧化等于抗老，也不算错。

提到抗氧方面的抗老化，不得不说成分就是维生素C了。红了这么多年，从未让出过抗氧化的头牌位置。从低浓度到高浓度，从原型抗坏血酸到各种衍生物，从粉末到各种剂型的液体，只有你想不到了，没有你买不到的。

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原型VC的抗老功效不仅仅体现在抗氧化作用，在高浓度的时候也会刺激胶原蛋白的合成。不过新型的VC衍生物，例如AT2H（四己基癸醇抗坏血酸酯），低浓度下就具有了促进胶原蛋白合成、促使纤维细胞新生的功效。而且还避免了高浓度VC可能出现的气味不佳（烤肉or纸张燃烧的味道）以及刺激性。

产品推荐：拾颜 VC精华

基础颜究的这款VC精华算是国货中把VC做的相当优秀的一款产品，采用真空按压瓶。配方从可乐中得到灵感，将二氧化碳加入到产品中，可以有效的减少VC的氧化分解问题，强化了产品的稳定性。

而且最重要的就是，它是高浓度产品里少有的兼顾到稳定性和质地的产品，即便是油皮的小伙伴使用起来也不会觉得肤感粘腻。

不过值得一提的是，虽然是压力罐包装，但是不要当做喷雾使用哈。依旧是喷在手心后，当做精华涂抹在脸上。

4. 植物提取类

植物提取类抗老最出名的大概就是玻色因了。这个成分目前专利过期了，很多国货也都在使用。不过有个问题就在于，玻色因是有手性中心的化学结构，不同结构的效果差别蛮大的，所以原料的水就很深。可惜成分表又没办法看出来。所以大家尽量还是优先选大厂或者国货大品牌吧。

玻色因的来源，欧洲山毛榉丨Wikipedia

玻色因的抗老功效在于促进肌肤中的粘多糖、透明质酸、胶原蛋白的合成，从而增加肌肤的支撑力与弹性。

产品推荐：欧莱雅 小蜜罐面霜

主打成分：羟丙基四氢吡喃三醇（玻色因），四胜肽，蜂蜜提取物

小蜜罐面霜的玻色因得益于欧莱雅集团的配方共享。相比动辄数千元的高端品牌，它是学生党或者预算不足的人群最佳选择。

小蜜罐面霜中还添加了另一个核心成分乙酰基四肽-9。这个成分并不是直接减少已经形成的动态皱纹，而是同样具有刺激蛋白多糖合成的功效，与玻色因搭配，更有一种“强强联手”的感觉。

小蜜罐有滋润版和轻盈版。滋润版更适合现在的秋冬季或者偏干性肌肤的人，质地类似于融化的黄油；而且采用了渐进式融入科技，利用三种不同熔点的油脂类成分构建油性基底，承载相应的活性成分。在涂抹的时候不会有明显油腻的感觉，虽然是百元级面霜，但是质地做的绝对不输大牌。

以上几种代表性成分基本上涵盖了光老化、自然老化、氧化应激、肌肤松弛、不饱满、动态纹等问题。初老更像是信号，而非固定的标志物。每个人都可能会有不同的信号，提示你的肌肤状态已经开始走下坡路了。我们能做的，就是尽量在下坡的时候走的慢一些。