睡觉抽抽在长高?这是真的吗?


2942 阅读 | 0 评论 |

如果身边有小孩子,我们有时候会发现小孩子睡觉时会抽抽一下,突然踹一下腿或者动一动手指,大人们往往会觉得这非常好玩,抽一抽挺可爱的,说这是在“长个儿”。

那不禁要问,二三十岁的人睡觉的时候抽搐,也是在长个儿?很显然,长个儿这个说法只是一个玩笑。这种现象会让人们在睡眠中惊醒,如果一个晚上出现数次,那么的确会影响人们的睡眠质量。

睡眠抽搐是无害的生理现象

睡眠抽搐是一种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。发生在入睡时,人们不由自主地“抖动”一下,这种现象称为入睡抽动(Hypnic jerk),是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

这种情况会发生在正常人身上,一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动,而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。同时,有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次也问题不大。但是如果抽搐次数过多,达到持续每二十到四十秒抽动一次的情况,就不再是入睡抽动,而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。

发生原因

关于入睡抽动的原因,人们至今对其知之甚少。现在比较流行的假说有如下两种。果壳网提到一种假说认为这是一种特殊的神经活动。这是因为人从清醒到入眠需要经历一系列的复杂神经反应,从而实现人们从清醒到睡眠状态的切换。然而在这个切换过程中,网状激活系统(RAS)起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,但是如果切换时RAS出现错误,就会刺激神经引发抽搐现象。

此外还有另一个观点,即认为这是大脑工作中的一个小故障。这是因为人们入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。这种观点将入睡抽动与下落的感觉联系了起来,与人们睡梦中下坠感受相契合。但是这个假说并没有找到深入的功能性的解释,所以还需要进一步实验的证实。

生活减压

由此可知,这种现象跟人们长个并没有关系,而且如果此种情况频繁出现还要警惕个人是否患上疾病。

其实,我们人体平时的打嗝、入睡抽搐,以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐都属于正常的生理活动,所以偶尔出现可以不用在意。而且白天,人也会抽搐,只不过人在白天处于“运动”状态,不太能关注到。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,如果你经常出现睡眠抽动,那么适当给自己减减压吧。


点赞(0) 打赏作者

共有 0 条评论

暂无评论