原生家庭对人格和亲密关系的重大影响

一 原生家庭

我们人的一生中有两个家。一个家是我们从小长大的家，有爸爸妈妈和兄弟姐妹，我们叫原生家庭。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家叫新生家庭。

原生家庭的三个影响要素

1、 家中排行：

每个人在成长中多少都会留下某些印记，就是所谓的“心理按钮”。对身为老么的人而言，在家里他没有决定权，如要突显自己，讲话就得特别大声。一个总是害怕得不到注意而提高声量的孩子，日后在人际关系上最敏感的，就是别人是否能尊重他的意见。一旦觉得被忽视，就容易“情绪过敏”造成不必要的冲突。

2、 成长背景：

一个从小看母亲总是用眼泪操纵父亲的小孩，长大后当他看见妻子掉眼泪时，立刻大发脾气，而不是去安慰她；因为那一刹那间，儿时的影像仿佛又重演，他的浅意识里，认定妻子就像母亲要控制父亲一样，其实这个妻子很无辜，她只是不小心触犯了丈夫的心理按钮。生活中有很多情况是因为我们把过去和现在混淆，以为过去的事情又再度发生了，其实，在你身边的人只是碰巧触发了你的心理按钮。

3、 内在誓言：

每个人的心理按钮各不相同，有人怕“不公平”，有人则怕“被冤枉”，但也有人行事风格深受“内在誓言”的影响。“内在誓言”也可以说是成长经验中的“座右铭”，或是一直留在心中的某种理念，成为我们人生的最高指导原则。成长背景无形中灌输我们很多信念，这些信念不但牢不可破，而且不断影响着我们。“内在誓言”有其历史性的功能，曾在过去人生某个阶段中保护我们不致受到太大的伤害。

内在誓言有很多种，例如：“男人都是不可靠的，所以我要存私房钱”；从小经历逃难或贫困生活，看见父母总是很努力工作，于是学会“人生就是要打拼”，甚至变成“工作就是人生，人生就是工作”。这样的人成年后即使生活富裕，也无法让自己与家人稍微轻松一些、生活多些享受。

二、哪些事情影响你比较大

到底是你记得的事情对你的人生影响比较大呢，还是你不记得的事情对你的影响比较大？ 

是那些我们不记得的事情对我们的影响更大。人好比一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面是我们需要看到的界面。但决定呈现这些界面的程序却隐藏在电脑编好的程序中。因此，我们也受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为。

在人际互动中，很多时候我们不是仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为，就是反其道而行之。

于我们来自不同的家庭，对事情的要求有不同的规则。比如一对新婚夫妻，妻子坚持牙膏要从底部开始挤，丈夫却从中间一捏，就把牙膏挤出来了。妻子会说牙膏本来就该从底部挤，丈夫会说：“你的本来和我的本来，本来就不一样。”我们来自不同的家庭，有不同的习惯和规则。比如一个原生家庭家教严格，亲密度高的妻子新年陪原生家庭关系疏离的丈夫回家，吃完年夜晚丈夫一家人四散离开，看电视的看电视，玩的玩，留下新媳妇一个人在饭桌边面对满目杯盘，丈夫看也不看自己一眼，妻子感到非常受伤，以致哭泣。等到丈夫回妻子家的时候，大早初一，一家人早起煮好饺子，穿戴整齐坐在桌前等着父母的新祝福，新女婿却还在床上睡觉，妻子把他匆匆叫下来，感到特没面子，倍受伤害。

但是，当你没有感受到爱的时候，并不代表爱不在身边。也许每一个人表达爱的方式不一样。

当你觉得受伤的时候，并不代表别人故意要伤害你。

四、一个强烈的经验感受，一个影响一生的决定。

童年经历过的一些非常强烈、痛苦的经验感受，往往使当事人在不知不觉中做了影响一生的如何待人接物的重大决定。比如一个非常漂亮、品学皆优的女孩子，找对象的时候总是找条件比自己差很多的男孩子。相处一段时间，又很难勉强自己，又分手。原来，在她六岁的时候父母离异，母亲为了养家不得不做几份工作。有一天晚上，母亲还在工作，她一个人回家，看到漆黑的房间，冰箱里什么吃的也没有。这种孤独凄伤的感受如此刻骨铭心。从此她做了一个决定——绝不要被人抛弃。所以她找对象的时候不敢找和自己一样优秀的男孩子。

这些潜意识中产生的“隐形的内在誓言”，常在当事人生命中最重要的人际关系上造成决定性的影响。

这个影响一生的决定，并不见得一定是坏的。它曾在你人生中某一阶段保护了你，对你有帮助。只是到后来，当你的人生环境改变时，过去这保护你的行为在新的环境里，反而变成了阻碍。

五、环环相扣的心理情结。

当夫妻两人的内在誓言正好相反的时候，可能会造成很多的问题。即“环环相扣的心理情结”

结婚前就要先对父母婚姻对自己的影响做个评估，分析一下哪些是可能影响自己的不正确方式，衡量一下自己进入婚姻后，可能有哪些不恰当的行为模式会影响自己现在的婚姻，避免重蹈覆辙。扬长避短，不断完善自己的人格。

重新组建自己的家庭之后，应尽量脱离原生家庭的影响。主动告诉对方，自己原生家庭的背景，并希望对方给自己修正的时间。即使每次争吵，之后都要做一个小结，这样有利于提高夫妻间的沟通。

夫妻关系，很像两个恋人要在一个完全漆黑、伸手不见五指的房间里跳一支很难的探戈舞。若要能共谱一支最美的人生之舞，我们必须学习了解原生家庭，在漆黑的潜意识中为爱点燃一盏灯。 

六、了解“强迫性重复”

  生命中，我们常常不由自主地与某些特定的人发生或爱或恨的关系，潜意识中借着与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，得到第二次机会，去医治过去所受的心理创伤，弥补过去的遗憾，满足童年对自己特别重要却未能得偿的一些心理需求。

  “孩子你真了不起，你和你爸爸一样真聪明!”

  “你和你爸爸一样讲义气!”

  “你和你爸爸一样人缘儿很好!”

  “你和你爸爸一样很孝顺!”

  “你跟你妈妈一样很善良!”

  “你跟你妈妈一样很有爱心!”

  “你跟你妈妈一样喜欢学习!”

  “你跟你妈妈一样做事很认真!”

  不只是称赞孩子，重点是称赞孩子“像爸爸”“像妈妈”的地方，透过这种方式，孩子会朝好的信息方向与爸妈连接，心中对归属感的渴望也会得到满足。要尊重另一半是孩子的爸爸/妈妈，并允许孩子和他/她连接：

  “如果你像你爸爸，我会很高兴。”

  “如果你像你妈妈，我会很高兴。”

  当孩子连接的渴望被允许了，就不会那么强烈地在暗地里连接那些被否认的缺点。尤其是离婚的父母若能这样做，孩子必能有好的发展，他们会学到大人有时候会吵架，夫妻有可能会分开，但是他们却能承认彼此的位置，也承认对方的父母身份，这对于孩子来说是非常重要的身教，也是莫大的祝福。

  因此请记住，千万不要因为另一半的行为，否定他们是孩子父母的身份，因为事实不会因为隐瞒而改变，否认或隐瞒只会令孩子在无意识里被否认。

七、值得思考的问题

1. 你从小最需要的，而最没有得到满足的一些心理需求是什么？

2. 你从小常常有的一些负性情绪是什么？

3. 你在哪一方面特别有情感过敏？你的“内在誓言”，或你的一个强烈的经验感受，一个影响一生的决定是什么？

八、每一个人要学习为自己的心理情绪与心理按钮负责。

你没有办法使风不吹，但你可以调整风帆，让你的船到达目的地。

最没有影响力的人，往往是那些绝对不接受别人影响的人。

九、结语

不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口，

因为，你的幸福、快乐掌握在你自己手中。

来我们一起说：

过去原生家庭中所发生的一些事情，

我没有办法去阻止，

也不需要负责。

从今天开始，

所做的每一个选择，

都要为自己负责。

现在的我，

就是以后子女的原生家庭。

重新创造一个文化，

过去不对的事情，

不会持续下去；

过去好的祝福，

把它传承下去。

十 建议

建议大家有空可画一下自己的原生家庭图片，梳理一下自己的意识、行为、亲密关系。 准备家谱图需要四个步骤。第一个步骤就是询问主角父母的一些细节问题：

1、 结婚的日期

2、 父母双方的名字

3、 生日和出生地

4、 目前的年龄或去世的年龄

5、 宗教信仰

6、 职业

7、 民族

8、 教育

9、 业余爱好

  为了方便展示，我们在这里使用的是生物意义上的原生家庭。但是对于单亲家庭、继父继母家庭，以及其他非生物意义上的原生家庭来说，可以对家谱图进行适当的调整和改动来适应现实情况

  在第二个步骤中，引导者需要让主角为父母双方增加一些元素：

1、 三个描述性形容词(如精确的、友善的、自大的等)

2、 他或她在压力情境下采用的主要应对姿态

3、 他或她在压力情境下采用的次要应对姿态

  步骤三如下所示，主角需要补充：

1、 从最年长到最年幼，所有的孩子

2、 第一个步骤当中针对每一个孩子的问题

3、 第二个步骤当中针对每一个孩子的问题

  第四个阶段，主角还要根据他或她自己的观点指出：

1、 父母和祖父母持有的家庭规则

2、 任何家庭模式（例如，职业、疾病、应对姿态、死亡原因等等。）

3、 家庭价值和信念（例如，对教育的价值观，对金钱的价值观等等。）

4、 家庭神话和家庭秘密

5、 家族主题