5 此时此刻,你有什么事情正让你感到烦恼和难过的吗?

发布于 2021-03-22 10:21:18

如果这件事情是A,你此时此刻的情绪和行为是C,你对这件事情的看法和信念价值观为B,试想一下,让你产生情绪的究竟是事件本身的A,还是你对这件事情的看法和信念价值观B呢?
欢迎你的积极参与,一起探讨时常让我们感到困扰的情绪问题。祝大家一天美好!:)

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海潮
海潮 2021-03-23
家庭关系(两性、亲子以及原生家庭)指导师、催眠师及能量疗愈师、幸福生命成长教练

小伙伴们,大家当下好!:)

美国心理学家埃利斯ABC理论中提到:
情绪和情感C是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应;
影响我们情绪和行为反应的C的是我们对事情的信念和想法B,包括我们的认知,而不是事件本身A。

例如:桌子上放了半杯水,有的人进屋看了,认为只有半杯水,就会产生遗憾、抱怨甚至是指责等;而有的人看到了,认为有半杯水真好,而心存感恩,同时也很开心。他们的心情跟半杯水有关吗?其实没有,跟他们对于同一件事情的认知和想法的偏差。

如果您此时此刻,或者最近有烦心的事儿,可以对照一下,究竟是自己的想法、认知或信念价值观有限制呢,还是这件事情的本身。欢迎您的分享!

而这些认知和想法又来自哪里呢?敬请期待!

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